還暦カウントダウンに入っている。
別に還暦だからと言ってイベントをするわけでもない。ただ職場の定年を迎えるだけだ。そんな年齢なのだ。
還暦を前に感じる年齢と見た目のギャップ
にしても…、
この年齢層の見た目は幅広い。
つまり、還暦層に見える人と見えない人、還暦をとうに越えて見える人と。
ボクはどうやら「上」に見えるそうだ。ｗ
先日もスナックで初見の人が同年代だったのだが、分かるまで敬語で話しかけてくれていたし、ボクもその人はもっと年齢が下だと思っていた。ｗ
でもそんなことは結構しょっちゅうあることだ。ボクにとって「あるある」話なのだ。
意識せざるを得ない老化の兆候：街中で気づく自分の姿
そんな老け顔のボクであっても昔から老け顔であったわけでなく、今も諦めきってしまったわけではない。人生最期まで足掻くタイプなのだ。
普段鏡を見ててあまり気にしていないことでも、街に出て何気なくショップのウインドに写るお爺さん姿にはショックを受けたことからボクにもアンチエイジングの意識がいつからか芽生えていたのだった。
で、効果があるやらないやら、現時点のアンチエイジング対策状況を記録代わりにnoteに書いておこうと思う。
アンチエイジングには、運動、食事、ストレス管理、十分な睡眠、コスメなどあらゆる角度からの対策が必要と関連情報をくぐると必ず書いてある。
ナルヘソ。
異論なし。
コスメ以外はずっとやっている。
ん？
なのに老け顔！
じゃ、ボクに必要なのはコスメ、ヤン！
以下順を追って書いていこう。
運動編
ボクは意識的に「筋肉」に負荷をかける運動をストレッチに組み込んでいる。筋トレ、というほどでもない。
ストレッチは朝起きたとき、仕事が終わって家に帰った時の2回。1回につき30分程度。その合間に上述した腕立てのようなモノ、スクワットのようなモノを取り入れている。
時々寝る前にいつもとは違うストレッチ、スクワットもする。
仕事は殆ど座って行うが、やはり時々は立つようにしている。
身体を錆びつかせないこと。
この意識は忘れないようにしている。
あ、ストレッチの合間に「顔筋」のストレッチも同時に行っている。
これ大事。
ストレス解消編
趣味の謳歌は何よりもストレスの解消だ。
映画、音楽、スポーツ観戦、旅、人生楽しいことやらずして何なんだ、って感じで生きてきた。もちろん仕事も楽しくさせて頂いている。
アルコールも大事だ。ストレス解消には欠かせない。
かと言って昔ほど暴飲はしない。
アンチエイジング対策にはアルコールは厳禁だそうだがボク的にはストレス解消との天秤にかけた際にはやはり欠かせない。暴飲には気を付けている。
睡眠編
アップルウォッチで時々チェックを入れて管理をしているが、総じて悪くはないようだ。悪夢を時に見るが平均値では寝れているようだ。
理想を言えばもっと寝たいし、睡眠の質を上げたい。
コスメ編
さて、今までボクに欠けていて必要なコスメに関してだが、主に無印さんにお世話になっている。薬局のメンズコスメも多くあるのだが、何を選んでいいかコマーシャライズされすぎていて信じられないのだ。
無難なのが無印。←言い方が失礼
お世話になってます。
還暦手前男性のコスメ選び：無印良品のエイジングケア製品レビュー
エイジングケア化粧水
エイジングケアオールインワンジェル
アンチエイジング効果の自己評価：肌質改善の実感
で、
実際に効果があるのか…、
ここからは無印さんに迷惑も掛かるところ。
慎重なコメントが必要だ。
カサカサお肌ではない。自己評価
頭髪の加減
髭の白髪加減
皴の深さ加減
これについては流石に無印さんでも改善はできまい。担当外、というところ。
だから、肌だけにフォーカスすればマアマアか…。
100年時代を見据えたアンチエイジング：これからの課題
人生100年時代と言われ、多く亡くなる60代をクリアすればそれこそまだまだ長い先を考えなければいけない時代。
お肌も一緒に健康に、ね。
そもそも乾燥肌だからカイカイなのよ。
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